مراقبت از ستون فقرات با انجام درست فعالیت‌های روزمره
تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۵۱۴۰۲
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، برخی فعالیت‌های روزمره در صورتی که با روش صحیح انجام نشوند می‌توانند به ستون فقرات به عنوان یک بخش حیاتی بدن آسیب برسانند.
مسواک‌زدن
فشاری که هنگام مسواک‌زدن به حالت ایستاده به ستون‌فقرات وارد می‌شود، بیشتر از فشار یک پیاده‌روی طولانی است. به‌ویژه اگر روزانه چند ساعت در حالت ایستاده قرار دارید، باید راهی برای کاهش تأثیرات مضر آن بر ستون‌فقرات خود پیدا کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شستن ظروف
بیشتر افراد اغلب هنگام شستن ظروف، به حالت نیمه‌خمیده با بازو‌های کشیده می‌ایستند. در نتیجه، دیسک‌های بین‌مهره‌ای ناحیه قفسه‌سینه ستون‌فقرات به‌سرعت فرسوده می‌شود که به درد بین استخوان‌های کتف منجر می‌گردد. برای رفع این مشکل هنگام شستن ظروف، ستون‌فقرات خود را صاف نگه‌دارید یا یک صندلی یا چهارپایه زیر زانوی‌تان قرار دهید تا به کاهش فشار کمک کند.
تعویض لاستیک ماشین
تعویض لاستیک خودرو می‌تواند برای برخی از افراد چالش‌برانگیز باشد. اگر این کار به شکل اشتباهی انجام شود فشار زیادی به ستون‌فقرات وارد می‌کند و باعث ایجاد درد پشت در بقیه روز می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است هنگام تعویض لاستیک به‌جای خم‌شدن روی چرخ، روی زمین در کنار آن بنشینید به‌طوری که چشمان‌تان هم‌سطح گلگیر خودرو باشد.
حمل کیسه‌های خرید
توجه داشته باشید که برای خرید، حتما بیش از یک کیسه با خود ببرید. به خاطر سلامت ستون‌فقرات خود، هرگز همه خرید‌های خود را در یک کیسه قرار ندهید. همچنین توجه داشته باشید که اجسام سنگین را باید با زانو‌های خمیده بلند کرد. وزن زیاد برای زنان، به معنای وزن‌های بالای دو کیلوگرم و برای مردان، وزن‌های بالای پنج کیلوگرم است.
شستن کف زمین
هرچند ممکن است سرامیک‌ها و کف خانه‌مان را هر روز تمیز نکنیم، اما انجام این کار فقط یک‌بار در هفته هم می‌تواند روی ستون‌فقرات ما تأثیر بگذارد. کشیدگی پا‌ها و پشت و حرکات بازو در حین تمیز کردن ممکن است به ستون‌فقرات فشار بیاورد. برای کاهش فشار روی ستون‌فقرات، هنگام شستن کف روی زانو ننشینید. به‌جای آن از یک کف‌شو استفاده کنید.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: ستون فقرات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۵۱۴۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مالکیت فکری ستون اصلی «اقتصاد دانش بنیان»
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، روح اله دهقانی فیروزآبادی معاون علمی فناوری و اقتصاد دانش‌بنیان رئیس جمهور امروز در رویداد گرامیداشت روز جهانی مالکیت فکری با عنوان «دیدار پایدار» که در مرکز همایش‌های بین‌المللی دانشگاه علم و فرهنگ برگزار شد، گفت: مالکیت فکری در خلق ارزش و مزیت رقابتی نقش اساسی دارد.
وی گفت: اگر خواهان احداث بنای اقتصاد دانش‌بنیان در کشور هستیم، باید مالکیت فکری را به عنوان ستون اصلی این بنا در نظر بگیریم.
وی در ادامه تصریح کرد: ارزش ذاتی اقتصاد دانش‌بنیان، در تبدیل علم و فناوری به دارایی‌های فکری نهفته است. این دارایی‌ها، که شامل اختراعات، طرح‌های صنعتی، علائم تجاری و ... می‌شوند، هویت و اعتبار یک شرکت دانش‌بنیان را شکل می‌دهند.
معاون علمی رئیس جمهور با بیان اینکه بیش از ۹۸ درصد ارزش بازار ۱۰۰ شرکت بزرگ دنیا ریشه در دارایی‌های نامشهود آنها دارد، خاطرنشان کرد: ما در ایران در حوزه مالکیت فکری با چالش‌های متعددی روبرو هستیم و باید با شتابی فزاینده برای رفع این موانع تلاش کنیم.
دهقانی از برگزاری دوره‌های آموزشی مشترک با سازمان جهانی مالکیت فکری (وایپو) در ایران خبر داد و ابراز امیدواری کرد که با کسب تجارب بین‌المللی در این زمینه، شاهد ارتقای جایگاه مالکیت فکری در کشور باشیم.
وی در پایان سخنان خود با تأکید بر اهمیت ارزش‌گذاری دارایی‌های نامشهود شرکت‌های دانش‌بنیان، گفت: امیدواریم با عزم راسخ معاونت علمی و فناوری در این زمینه، شاهد استقرار یک نظام کارآمد برای ارزیابی و اعتباردهی این دارایی‌ها باشیم.
انتهای پیام/
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»